[Download] "Tocofit 30日間メンズ筋トレ" by Tim Holly " eBook PDF Kindle ePub Free

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eBook details

• Title: Tocofit 30日間メンズ筋トレ
• Author : Tim Holly
• Release Date : January 10, 2016
• Genre: Health & Fitness,Books,Health, Mind & Body,
• Pages : * pages
• Size : 9358 KB

Description

• サイズをつけやすく、線が出やすい方法がこのeBookで! 

• 週ごとの胸、肩、腕、背中、脚と腹筋のエクササイズのリストと説明付き! 

• わかりやすい種目の参考写真、説明、回数量、休憩時間などは決まってます! 

• 30日チャレンジですが 1週間7日のうちに 3-5日がトレーニング有りの日で 2-4日はオフ休息の日となってます 

• ダンベルとバーベルがあればできる!マシン必要なし! 


※ハムカールマシン、エクステンションマシンとラットプルダウンマシンを使用されています。その以外種目はダンベルとバーベルでできます。

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